【香港卓信医疗化验所】产后75天可以吃水果吗

【香港卓信医疗化验所】孕期健康知识分享

产后75天饮食及水果食用建议

产后妈妈合理搭配饮食、保证营养健康对身体恢复至关重要。顺产妈妈分娩后即可吃水果，但要避开寒性（如西瓜）和热性（如芒果）水果，橙子和苹果是不错选择，水果以常温为宜，防止过冷刺激肠胃。所以，产后75天可以吃水果。

产后妈妈月子期间不宜吃油腻油炸、辛辣刺激食物。此时身体需要充分营养补充分娩体力消耗，饮食应以清淡为主，尤其是哺乳期妈妈，错误饮食可能引起自身和胎儿不适。香港卓信医疗化验所

苹果：具有补心益气、止渴生津的作用，是产后较为保险安全的水果。葡萄：含铁量相对较高，有利于产后妈妈补血。

时间：安排在饭后吃水果，避免过凉伤肠胃。挑选：尽量选当季新鲜水果，不选反季水果，且吃前要清洗干净，防止细菌入侵导致腹泻。

综上所述，产后75天可以吃水果，选择合适水果并注意食用时间和卫生，同时月子期要遵循饮食禁忌，有助于妈妈身体恢复。

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