【香港卓信医疗化验所】怀孕11点睡觉算熬夜吗

【香港卓信医疗化验所】孕期健康知识分享

女性在知道自己怀孕后，在饮食的食物上，以及生活作息睡眠习惯上要更加注意，这样才能保证不影响到胎儿的发育。但是，很多孕妇会习惯晚睡，常常会在晚上11点左右才睡觉。那么，怀孕11点睡觉算熬夜吗？

孕妇要是晚上11点才睡觉的话，就算是熬夜了，孕妇孕期应该尽量早点睡觉。最好是在晚上10点左右就上班睡觉，在床上也不要玩手机或是看电视。另外，孕妇白天也不要睡太久，多去活动一下，这样晚上就能更好的入睡了。

孕妇如果长期熬夜，晚睡的话，是容易产生过度紧张的情绪的，还可能会导致血压出现升高的情况，这样对孕妇及胎儿都会造成伤害。因此，孕妈妈在孕期要注意休息，避免过度熬夜工作劳累，防止内分泌发生紊乱，从而影响到孕期的新陈代谢。香港卓信医疗化验所

孕妇如果经常熬夜的话，还可能会导致胎儿预产期出现推迟的情况。经常熬夜会造成孕妇睡眠不足，就会加重孕妇身体和心理上的负担。孕妈妈在孕期要合理地安排每天的时间，调整好生活作息安排，这样才更有助于腹中宝宝的成长发育。香港卓信医疗化验所

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