【香港卓信医疗化验所】孕妇能不能吃鸡蛋饭

【香港卓信医疗化验所】孕期健康知识分享

孕期孕妇们的饮食从来都是排在头号的大事，所以任何饮食的改变都要引起注意，其中有些孕妇食欲比较差，喜欢吃一些炒饭类食物，那么孕妇能不能吃鸡蛋饭？

只要烹饪方法正确，而且调味料放的少一些，孕妇完全可以吃鸡蛋饭，注意在炒饭的过程中少放鸡精味精类调料，也不要放火腿类材料，最好可以加上一些蔬菜，调味则通过盐和其他清淡一些的调味品即可。做饭选择的鸡蛋也要仔细调选，最好是用土鸡蛋，营养价值更高。

鸡蛋在孕期属于补充营养中的优质食物，其中有着大量的蛋白质，而且人对鸡蛋营养价值的吸收率高达百分之九十八以上，蛋黄蛋清都有极高的营养价值。选择不同的烹饪方式都有足够的可食用性，比如蒸蛋、煮蛋、煎蛋或者做蛋糕等方式，都是可以选择的。香港卓信医疗化验所

在孕期女性适合食用的食物大多偏向谷类、主食类，比如小米、粳米、燕麦和麦芽类，豆类食物则以黄豆红豆黑豆为主，面类则以面条为主。同时红薯也是不错的选择，其中有大量的淀粉，营养价值十足，口感甜润。而荤菜类则建议选择红肉、瘦肉类，含有大量高蛋白的食物。香港卓信医疗化验所

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