【香港卓信医疗化验所】孕妇一天最多吃几个鸡蛋

【香港卓信医疗化验所】孕期健康知识分享

在禽蛋之中，鸡蛋可以说是营养最为丰富的一种蛋了，不论是孕期还是产后，多吃鸡蛋对身体总没坏处。当这个时候有的孕妈妈肯定会问，鸡蛋一天吃多少个最合适呢？如果你正在孕期，那你不妨听听香港卓信医疗怎么说。

孕妇一天最多吃几个鸡蛋

1.鸡蛋能够提供较多的优质蛋白，其中含有各种人体必需的氨基酸。每50克鸡蛋就可以供给5.4克优质蛋白，是常见食物中蛋白质较优的食物之一，因为它的生物价值较高。这不仅有益于胎儿的脑发育，而且母体储存的优质蛋白有利于提高产后母乳的质量。香港卓信医疗化验所

2.建议孕妇一天吃2-3个鸡蛋为宜，不能超过4个。

孕妇吃鸡蛋的最佳时间

鸡蛋最好是早上食用，可以与牛奶共食用，注意不能喝豆浆一起吃。准确地说，一天之中都适合吃鸡蛋，其中以早上吃为宜。吃一个鸡蛋可摄入约6克蛋白质，有研究发现，早餐吃富含蛋白质的食物可有效抑制饥饿，增强饱腹感，防止暴饮暴食。

上文介绍了孕妇一天最多吃几个鸡蛋的问题。由此看来，鸡蛋虽然营养高，但也不能多吃哦，吃多了也消化不好。孕期除了多吃鸡蛋外，还应该适当的摄取其他肉类和奶制品，这样宝宝才能发育得更健康。香港卓信医疗化验所

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